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得了糖尿病,晚餐应该怎么吃?3个建议,让血糖升得慢一点

2019-06-22 20:30:0012bet官网网
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核心提示:得了糖尿病是一件非常糟心的事情,因为控制血糖成为了日常最重要的事情,首先就得从饮食下手了。一日三餐都需要特别注意吃的食物,否则引起血糖上升就是一件非常棘手的事情。有很多糖尿病患者为了避免血糖的上升,甚至会不吃晚餐,那么,糖尿病患者为了稳定血糖真的不能吃晚餐吗?

得了糖尿病是一件非常糟心的事情,因为控制血糖成为了日常最重要的事情,首先就得从饮食下手了。一日三餐都需要特别注意吃的食物,否则引起血糖上升就是一件非常棘手的事情。有很多糖尿病患者为了避免血糖的上升,甚至会不吃晚餐,那么,糖尿病患者为了稳定血糖真的不能吃晚餐吗?

一、糖尿病患者不能吃晚餐吗?

答案是否定的。无论有没有得糖尿病,一日三餐都是必不可少的,而且每一餐都是重要的,不可以省掉任何一餐。对于糖尿病患者来说,还需要少吃多餐,意思就是每次吃的时候要少吃点,增加次数。对于糖尿病患者来说,晚餐是非常重要的,因为如果不吃晚餐的话,会出现很多危害,比如以下几点。

第一,糖尿病患者如果不吃晚餐,很容易过度饥饿,而人体处于饥饿的状态之下会分泌升糖激素,引起血糖的升高。

第二,糖尿病患者不吃晚餐会使胃部处于空置的情况,而且缺乏足够的热量来支撑的时候会直接消耗体内的糖分,造成血糖降低,对于糖尿病患者来说,出现低血糖也是非常危险的,特别是在睡觉的时候出现低血糖很容易发生意外。

第三,糖尿病患者长期不吃晚餐的话,很容易引起营养不良,而且由于不能补充体内在夜间消耗能量时所需要的水分和营养时,血液的粘度会随之增高,从而加大发生心肌梗死等概率。

了解了糖尿病患者是不可以不吃晚餐之后,还需要了解糖尿病患者吃晚餐的注意事项,因为没吃对也可能会引起血糖产生波动,那么,糖尿病患者吃晚餐时需要怎么做呢?

二、糖尿病患者吃晚餐的3个注意事项

首先,糖尿病患者的晚餐时间不要太晚。一般来说,糖尿病患者最好将晚餐的时间安排在晚上六点左右,保证能够在睡觉之前的三到四个小时完成,一方面是因为早点吃晚餐的话,到了睡觉的时候,食物已经消化得差不多了,不会影响睡眠,而且也不会给胰岛增加负担;另一方面,早点吃晚餐还可以适当进行运动,帮助食物消化,控制夜间的血糖稳定。

其次,糖尿病患者晚餐不能吃太饱。秉承着“少吃多餐”的原则,糖尿病患者在吃晚餐的时候一定要控制自己的食欲,吃到七八分饱就可以了,吃多了对于血糖的控制是非常不利的。

最后,糖尿病患者吃晚餐的时候不要吃甜食,这样非常容易造成血糖上升,最好能够做到粗细搭配,合理搭配食物营养,多吃蔬菜,少吃肉,比如糖尿病患者可以选择燕麦饭作为主食,搭配适当的青菜,就是非常好的晚餐选择。

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