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美国心脏协会: 多吃蔬菜生果有利于12bet官网健康!

2017-06-14生物谷
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中心提示:饮食习气产生了多种12bet官网健康风险,如高血糖、高血脂和高血压等。一起,蔬菜和生果是心脏健康饮食习气的重要组成部分。一项最近的总述标明添加饮食中蔬菜和生果的份额能够下降12bet官网疾病的风险。

  依据最新的数据,美国仅有不高于10%的成年人及儿童每天蔬菜和生果的摄入量到达引荐水平。在支撑国家新鲜蔬菜和生果月(6月)的首个“健康运动”活动(The Healthy For Good movement)中,美国心脏协会(致力于协助人们养成健康习气、远离12bet官网疾病和中风的全球抢先慈善机构)在不断极力改动人们对养分的不良态度和习气。

  “‘健康运动’活动旨在协助人们每天踏出一小步,以在未来做出巨大的改动。”注册养分师、美国心脏协会发言人Annessa Chumbley说道,“不管你在健康和福利征途中处于哪个方位,Healthy For Good都将用简略而创造性的小吃挑选或许你独爱的饮食的有利版别鼓励你。”

  在6月中,Healthy For Good及其引荐的主办方“新鲜鳄梨——今日爱一个”将在heart.org/recipes网站上共享超越20个新的、风趣的简略食谱,并在其脸书及推特账户上推送一系列建议和资料。这些食谱将展现如安在饮食中添加更多的健康蔬菜和生果以下降每日坏脂肪、胆固醇和钠离子摄入。

  现在,仅有不到1%的美国人满意美国心脏协会对完美12bet官网健康的界说,而主要原因便是饮食习气欠好。事实上,不良饮食是构成美国2010年早死人群的最主要原因。今日,挨近2/3的美国成年人和1/3的儿童处于超重或许肥壮的状况。

  饮食习气产生了多种12bet官网健康风险,如高血糖、高血脂和高血压等。一起,蔬菜和生果是心脏健康饮食习气的重要组成部分。一项最近的总述标明添加饮食中蔬菜和生果的份额能够下降12bet官网疾病的风险。

  关于含2000卡路里的饮食,美国心脏协会引荐每天摄入2杯生果和2.5杯蔬菜。而现在美国成年人的均匀摄入量为1-1.5杯。担忧科学家联盟估量假如美国人每天多食用一份蔬菜或许生果,将解救超越30000人的生命。

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